有很多人在健身的道路上非常地迷茫，特别是一些新手，金年会体育坚持一段时间之后就放弃了，最大的原因是因为他们走进了一个误区。这篇文章会让你重新认识减脂健身，特别是对初学者有非常大的帮助。
一、力量训练只能锻炼肌肉不能减脂？大多数女生还是比较喜欢瘦瘦的身材健身知识，在训练的时候会想：“不会练成大块头吧？我只想要减肥，我不要肌肉”。当然，也有部分男生也不想要大块头，只想减肥。其实事实是想要把肌肉练出来并没有那么简单，前提是要先把脂肪减下来。在力量训练中如果脂肪过多的人会先减脂肪，脂肪减下去之后就是塑形，女生脂肪减掉之后可以适当地坚持锻炼，这样有利于马甲线的养成。二、什么时间段锻炼最好？如果不是职业运动员，时间段不是重点。因为每个人的日程都不一样，大多数人都会在早上或者晚上进行锻炼，其实时间段并不重要，重要的是坚持，每天的时间段保持一致。了解自己在哪个时间精神状态最好，这样在运动的时候才能发挥出最佳的状态。
三、女生有必要练习举重吗？其实这个可以根据自身的想法来决定，如果你只想塑身，那么你可以适当地增加一些项目，达到效果之后保持住就可以了。如果想要肌肉的话可以增加训练强度以及重量。经研究指出：重量训练可以预防骨质疏松，增加肌肉的质量、提升自身力量同时还能提高新陈代谢。金年会体育四、低碳减肥有用吗？事实上，如果长时间不摄入碳水化合物身体会感到虚弱无力。我们可以适量地摄入一些谷物、豆类、蔬菜以及经过加工的谷物都是非常好的碳水化合物，不必担心会增加体重。五、学习知识如果没有足够预算来请专门的健身教练安排内容的话金年会体育，可以去网上搜寻一些专业知识，有很多健身的网站、app、书籍、视频里面都有很多丰富的内容。免费且专业可靠的信息来源有很多，可以将它们利用起来。除此之外，我们还可以询问一下身边有经验的朋友。