健身最重要的就是坚持，练上几天休息几天在练，这样子反复是没有效果的，一定要鼓励自己坚持，并且健身是为了身体健康，这样子反复鼓励自己坚持金年会体育。
健身一般是周期性的训练，胸部；肩膀；背部；腿部；腰腹部。刚接触健身的人，在第一次训练会感到酸痛感，这是正常的现象，继续健身这种酸痛感会慢慢减轻。
健身的饮食主要以低热量，低脂肪为主，千万不可以不吃东西，那样体能更不上。建议西红柿，沙拉（蔬菜），全麦面包等
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