给爱运动的科普下，可能颠覆了你的一些看法，尤其最后一条是亮点很重要，不运动的每个人也会碰到
1.仰卧起坐练不了腹肌，和腹肌完全没关系，还伤身，尤其抱头，杀伤性无极大。从小学体育课就这么错误的教，健身界和别的国家早都知道的并淘汰的一个错误的动作，中国用了这么多年金年会体育，直到今年部队大纲才发现并取消。只能呵呵了。
7.局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要再问我某个部位肉多怎么减，也不要再信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的，全球现在也没研究出局部减肥的办法健身知识，不知道为什么有那么多人还信金年会体育。
8.想永远保持好身材必须要有肌肉，有肌肉才会瘦，运动以外任何方法减脂都是暂时的。
10.没有减肥这个词，只有减脂，只有体型变瘦体重不变才是正确的金年会体育，很多人却只看体重，请看体型不要看体重。
12.腹肌有个屁用，体脂率低都会显现，大小不一而已，但你可以练的更大，但必须体脂率低，胖人你就不要练腹肌了，没用，先减脂再说。
13.跑步减脂请看时间不要看距离，跑步前期消耗的是身体里的糖，不是脂肪，请至少20分钟以上
15.腿也要练，练下半身才能促睾，睾酮才能帮助你全身的肌肉锻炼，女性没有睾丸，睾酮低的可怜，所以练不出肌肉。
17.肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法，不锻炼肌肉只会松弛变软，也还是瘦肉，再接着锻炼很快就能恢复。
19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。
今天凹凸健身教练的的分享，喜欢的朋友可以长按文末点赞，有问题的朋友可以私信也可以下方留言评论。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
工地食堂因饭菜实惠成大学生打卡点 摊主称：不用担心工人吃不到，饭菜管够
全国人大代表庹庆明：建议父母单方满65岁，可给予其子女每年五到八天陪护假
切尔西主帅挥拳怒吼 多特球员围攻主裁：这就是个笑线碾压局！欧冠最大黑马杀进8强：2冠王打破119年历史金年会体育金年会体育