现在的健身培训都是学习三个月，说实话你想三个月练出身材，那是不可能的，除非你之前有一定的体型基础，去培训机构提升还可以，如果之前就没有练过，三个月体型有变化，金年会体育但不可能练出很好，你看到那些培训机构的肌肉照，都是很多之前自己有训练基础的了金年会体育！本身刚培训完，培训机构也看过很多！三个月是学习的过程，你要是纯小白，没有基础，就是学会了然后严格要求自己，搭配饮食金年会体育健身知识，半年到一年才会有很明显的训练痕迹.
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